Acouphènes et hypnose

Les acouphènes touchent un adulte sur dix . Ces maux auditifs perturbants, ces bruits gênants que seul le patient entend, génèrent du stress, des angoisses, mais aussi un manque de concentration et de la fatigue. Lorsque ces bruits parasites sont bien installés (acouphènes chroniques et subjectifs), le patient peut souffrir de dépression, d’isolement, d’un état de fatigue psychologique et physique extrême.

On l’a déjà abordé ici, des pistes pour soulager les acouphènes sont possibles comme la TRT, par exemple. Si aucun traitement curatif n’existe à ce jour, des solutions thérapeutiques variables sont proposées aux patients acouphéniques (cela dépend de l’intensité des acouphènes, mais aussi du profil du patient) pour les aider au quotidien, non pas à stopper les acouphènes, mais à mieux vivre avec.

Parmi celles proposées, l’hypnose est une solution possible. Acouphènes et hypnose, quels résultats concrets ? Comment fonctionne exactement cette pratique sur les acouphènes ? En quoi consiste une séance d’hypnose ? Quel professionnel peut pratiquer l’hypnose ?

Acouphènes et médecines douces

On l’a aussi vu ici sur le blog, stress et acouphènes ne font pas bon ménage. Les deux phénomènes se nourrissent l’un l’autre et s’amplifient. C’est pour cela qu’une prise en charge psychologique est très souvent recommandée en cas d’acouphènes chroniques bien installés dans le quotidien. Une gestion de ses émotions et donc une régulation de son stress permet de contenir les acouphènes, du moins de ne pas les empirer.

Bien souvent face aux personnes acouphéniques assez désemparées et dépassées par le phénomène, les professionnels de santé peuvent proposer la pratique d’activités physiques (afin de décharger les tensions), les activités douces (pour se recentrer sur son corps et ses sensations), mais ils peuvent aussi orienter vers un psychologue ou un psychiatre (afin de mener une thérapie comportementale et cognitive).

Les patients peuvent aussi se tourner vers des médecines parallèles ou médecines douces comme :

• La sophrologie qui est une pratique psychocorporelle se développant sur des techniques de relaxation et de respiration. Celle-ci est utilisée pour apaiser un grand nombre de situations, de maux et de troubles : gérer le stress en période d’examen pour les étudiants très angoissés, préparer un accouchement pour les futures mamans, accompagner les patients connaissant des traitements lourds (typiquement les patients en chimiothérapie), apprendre à toutes et à tous à gérer son stress au quotidien pour ne pas le laisser envahir et court-circuiter son mental.
• L’acupuncture qui est une discipline issue de la médecine chinoise traditionnelle. Cette pratique repose sur la stimulation des points d’acupuncture du corps et est reconnue comme efficace dans différents cas précis : traiter et apaiser les douleurs chroniques, calmer l’anxiété, rompre certaines addictions (tabac, alcool, drogues), etc. L’acupuncture se révèle très intéressante pendant la grossesse pour combattre les nausées ou encore dans le cas réversion fœtale.
• Enfin l’hypnose qui est une pratique de médecine complémentaire. Elle se révèle très intéressante lors des anesthésies ou lors de la prise en charge du syndrome du côlon irritable .

L’hypnose et troubles ORL

Tout comme l’acupuncture ou la sophrologie, il est important de souligner, que l’hypnose peut être une solution intéressante, mais toujours complémentaire d’un suivi médical auprès de votre médecin et/ou de votre ORL.

Comment fonctionne l’hypnose sur les acouphènes ?

L’hypnose vient agir sur la perception que se fait le cerveau des acouphènes. Petit rappel, les acouphènes sont des sifflements ou des grincements perçus par le cerveau comme des bruits étrangers anormaux. Ce sont donc des sons parasites, intrusifs et subis. En somme c’est désagréable, entêtant et difficilement gérable si on ne reçoit aucune aide.

Face à des acouphènes, le cerveau se met en alerte ne reconnaissant pas ces bruits étranges. Etat d’alerte, stress et focus sur ces sons : tout notre corps se tourne vers les acouphènes et il est difficile de bien les tolérer, de vivre avec.

L’hypnose peut parvenir à convaincre le cerveau que les acouphènes ne sont pas si dangereux et ainsi modifier la perception que le cerveau se fait des acouphènes.

Comment l’hypnose peut-elle soulager des acouphènes ?

En état d’hypnose, le patient est plus ouvert aux suggestions. Lors de la séance d’hypnose, le praticien parvient à « réorienter » le cerveau concernant les acouphènes et à les percevoir autrement.

Comment une séance d’hypnose se déroule-t-elle ?

L’hypnothérapeute invite le patient à s’allonger ou à s’asseoir. Il doit être dans une position confortable. Ensuite le professionnel guide le patient vers l’état de conscience modifiée : c’est l’état hypnotique dans lequel le patient doit se trouver pour que l’hypnose fonctionne et soit efficace. Cet état hypnotique rend le cerveau plus ouvert aux modifications.

Alors que le patient est en état hypnotique, l’hypnotéhrapeute invite le cerveau à ne plus sur-réagir en cas d’acouphènes. Pour cela, le professionnel peut utiliser des techniques de visualisation ou des suggestions verbales.

Combien de séances d’hypnose sont-elles nécessaires ?

Une séance d’hypnose dure environ une heure et il faudra plusieurs séances au patient acouphénique pour profiter de véritables résultats. Il est important de bien savoir que nous ne sommes pas tous égaux face à l’hypnose. La réceptivité à l’hypnose est variable d’un sujet à l’autre. Il faudra pour certains plus de séances pour constater un recul des acouphènes.

Résultats de l’hypnose sur un patient acouphénique

Grâce à l’hypnose, le cerveau du patient ne perçoit plus les acouphènes comme des sons problématiques dont il faut se préoccuper et s’inquiéter. Les acouphènes ne sont plus des manifestations sonores parasites. Le patient y fait donc moins attention. Les acouphènes semblent moins omniprésents et passent en arrière-plan. Autrement dit, le patient parvient à cohabiter, à vivre avec ses acouphènes et cela de manière plus sereine.

Car oui, en plus d’être efficace sur la perception sonore, cette pratique est aussi très efficace sur les états de stress et d’angoisse, mais aussi sur les insomnies. Anxiété et stress sont étroitement liés aux acouphènes et vice-versa. Le stress nourrit les acouphènes et ces derniers amplifient le stress, bref c’est une spirale infernale. L’hypnose aide le patient acouphènique à mieux gérer ses émotions, mais aussi à mieux dormir. Résultat : le patient est plus apaisé au quotidien, il est reposé, il est plus serein, moins inquiet, moins frustré.

Autre point fort de l’hypnose, les résultats sont durables et surtout sans effets secondaires !

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FAQ acouphènes et hypnose

Est-ce que l’hypnose fonctionne pour les acouphènes ?

Oui, les résultats positifs sont assez probants. Environ 70% des personnes acouphéniques qui ont suivi des séances d’hypnose constatent une baisse des acouphènes et un stress diminué.

L’hypnose peut-elle stopper les acouphènes ?

Non. En revanche l’hypnose peut notablement et durablement les diminuer. Le patient ne perçoit plus les acouphènes comme avant, ils ne sont plus du tout aussi handicapants, omniprésents et gênants. À ce jour il n’existe aucun traitement curatif des acouphènes.

Comment apprendre à votre cerveau à ignorer les acouphènes ?

Les acouphènes gâchent autant la vie car le cerveau les perçoit comme des « sons dangereux et anormaux », il est alors en alerte et se concentre sur eux. Afin d’ignorer les acouphènes, il faut modifier la perception que l’on a d’eux. Pour cela, l’hypnose peut être d’une grande aide. Lors des séances d’hypnose, le cerveau est bien plus ouvert et réceptif aux suggestions. L’hypnothérapeute fait alors comprendre au cerveau qu’il n’est pas nécessaire de se focaliser autant sur les acouphènes. Des appareils auditifs avec des sons blancs ou encore la TRT (thérapie d’accoutumance aux acouphènes) sont aussi des pistes sérieuses et prometteuses pour ignorer les acouphènes.

¹ Acouphènes - Un fonctionnement aberrant du nerf auditif. Article du 16/10/23 de l’INSERM, l’Institut national de la santé et de la recherche médicale.
² Comment évaluer l’efficacité de l’hypnose ?. Article du 08/09/2015 de l’INSERM L’Institut national de la santé et de la recherche médicale.